TAE-BO

Total Awareness Excellent Body Obedience

Este o combinatie de Tae Kwon Do, aerobic, balet, karate, box, hip-hop, si antrenament cu greutati. A fost dezvoltat in anii ’80 de catre Billy Blanks, centura neagra in 6 arte martial si de 7 ori campion mondial.

Regimul de antrenament este aerob, benefic pentru sistemul cardio-vascular, insa cel mai important lucru pentru practicantii acestui tip de activitate sportive este modul in care se ard caloriile. Intr-o ora de antrenament vei arde aproximativ 500-800 calorii, comparative cu 300-400 calorii consummate in timpul unui antrenament de aerobic classic.
Practicand Tae Bo iti vei imunatati echilibrul, coordonarea, mobilitatea articulara si iti vei tonifia musculatura.

Este foarte popular printe femeile cu varsta intre 20-30 ani, insa este destinat tuturor categoriile de varsta si de persoane, oricine putand practica si beneficia de antrenamentele de Tae Bo. Singura precautie este ca sedentarii, in special cei peste 30 ani si cei suprapoderali sa inceapa incet, cel putin pentru 8 saptamani.
Billy Blank spunea despre Tae Bo a iti da o putere pe care nu realizai ca o ai, iti dezvolta inceredea in tine si te face sa te simti mult mai bine. Nu te dezvoti numai fizic ci si spiritual.

Chiar daca seamana cu exercitiile din cadrul artelor martiale, asta nu insemana ca este un curs de autoaparare. Exercitiile cu un grag mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picior si sarituri sunt caracterizate printr-o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii.

Prin miscare, mintea si trupul sunt un tot, sistemul nostru imunitar devine mai puternic, iar riscul aparitiei unor boli scade.Tae Bo poate fi un antrenement cardio-vascular, cand este practicat corect.
Sportul ajuta in viata de zi cu zi deoarece ridica moralul, ne face sa ne simtim mai bine, ne elibereaza de stres, avand beneficii nebanuite pentru fiecare in parte.